불면증 증상 원인 대처법

불면증은 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 증상으로 나타날 수 있으며, 일상생활과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 불면증에 대해 자세히 알아보고 그 대처법도 알아보겠습니다. 불면증의 증상 및 종류 불면증이란, 입면 장애(잠이 안 온다)·중도 각성(잠이 얕고 도중에 몇 번이나 깨어난다)·이른 아침 각성(이른 아침에 깨어 두 번 잠을 수 없다)등으로 구분 할 수 있습니다. 그 때문에 낮에 권태감 · 의욕 저하 · 집중력 저하 · 식욕 저하 등의 증상이 출현하는 질병입니다. 불면증은 누구나 경험하지만 자연스럽게 개선되고 다시 잠을 자게 되는 것이 대부분입니다. 다만, 만성 불면증에 빠졌을 때 적절한 치료를 받지 않으면 회..